Les bienfaits des vacances sont déjà loin derrière vous? Vous rêvez déjà de repartir? Vous pensez à prendre un congé sabbatique?
Mais n'est-ce pas une fuite?
La chute après la fuite risque d'être encore plus difficile à chaque retour...
Une piste que je vous propose est de mettre un peu d'évasion dans votre vie quotidienne.
Faites une liste de toutes les tâches et activités que vous faites au quotidien. Triez-les en 2 colonnes. Celles qui vous procurent du bien-être et celles qui vous prennent de l'énergie.
Dans celles qui vous coûtent de l'énergie, demandez-vous lesquelles sont faites par habitude ? Et lesquelles peuvent être supprimées ou faites autrement ou par quelqu'un d'autre?
Et si on les remplaçait par des activités qui vous ressourcent? Que faites-vous pendant vos congés que vous ne faites pas pendant l'année? Des balades? Du sport? Des siestes? Lire un livre? Prendre du temps avec vôtre famille? Ou amis? Aller voir un concert ou au musée?
Prévoyez du temps dans votre semaine pour ces moments-là. Pourquoi ces moments qui vous font tant de bien et que vous attendez toutes l'année vous ne leur donneriez pas plus de place dans votre quotidien?
Belle rentrée à tous!!!
Coach et thérapeute au Centre Parmentier
